ヨガでリラックスを

ヨガ教室にはリラクゼーション効果を求める生徒さんがたくさん訪れます。忙しい毎日、仕事の緊張や人間関係でのストレスを解消したいという思いも見え隠れします。長引くコロナ禍の影響も心配です。というのも、マスクで過ごす時間は呼吸も浅くなりがち。取り込める酸素の量が少ないと、疲れやすくなったり、気分が落ち込んだりといった心身のダメージを受けやすくなります。そんなときこそ、体や心を癒す効果のあるヨガのポーズや呼吸法をぜひ毎日の生活に取り入れてみてください。
ヨガは健康増進や病気の予防だけでなく、心を穏やかに保つために必要な客観的な視点を身に付ける訓練でもあります。リラックスした感覚を多く持てると、ストレスによる心身への負荷が減らせます。マットもウェアも必要なし！イスに座ったままできるヨガにぜひチャレンジしてみてください。